Pilates ist ein sanftes aber wirkungsvolles Körpertraining. Die Systematische Trainingsmethode wurde von Joseph Pilates erfunden.
Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Ein besonderes Augenmerk dient der Körpermitte, dem sogenannten (Powerhouse).
Die Atmung wird mit der Bewegung koordiniert und die Übergänge zu den jeweiligen Übungen erfolgen möglichst fließend.
Durch die gezielte Anspannung der tiefen Bauch,- Rücken und Beckenbodenmuskulatur, wird der Rumpf stabilisiert und die Körpermitte aktiviert.
Pilates unterstützt eine korrekete Körperhaltung, kann schmerzen reduzieren und hilft, den Geist zu fokussieren - alles Dinge, die wir heute mehr denn je benötigen.
Bei meinen Trainings ist mir daher wichtig, dass wir nicht nur Freude daran haben uns gemeinsam zu bewegen. Sondern auch gleichzeitg unsere Achtsamkeit und unseren Geist positiv dabei unterstützen.
Wer Regelmässig Pilates trainiert, ändert seine Bewegungs und Haltungs Gewohnheiten. Du nimmst so, das Training mit in den Alltag.
"Pilates aktiviert Muskeln, von denen du gar nicht wusstest, dass du sie hast. "