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bei Pilates mit Nicole

AKTUELL bei Pilates mit Nicole

Was ist Pilates

Pilates ist ein sanftes aber wirkungsvolles Körpertraining. Die Systematische Trainingsmethode wurde von Joseph Pilates erfunden.
Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Ein besonderes Augenmerk dient der Körpermitte, dem sogenannten (Powerhouse).
Die Atmung wird mit der Bewegung koordiniert und die Übergänge zu den jeweiligen Übungen erfolgen möglichst fließend.
Durch die gezielte Anspannung der tiefen Bauch,- Rücken und Beckenbodenmuskulatur, wird der Rumpf stabilisiert und die Körpermitte aktiviert.
Pilates unterstützt eine korrekete Körperhaltung, kann schmerzen reduzieren und hilft, den Geist zu fokussieren - alles Dinge, die wir heute mehr denn je benötigen.
Bei meinen Trainings ist mir daher wichtig, dass wir nicht nur Freude daran haben uns gemeinsam zu bewegen. Sondern auch gleichzeitg unsere Achtsamkeit und unseren Geist positiv dabei unterstützen.

Wer Regelmässig Pilates trainiert, ändert seine Bewegungs und Haltungs Gewohnheiten. Du nimmst so, das Training mit in den Alltag.

"Pilates aktiviert Muskeln, von denen du gar nicht wusstest, dass du sie hast. "

Weitere Info's

Für wen eignet sich das Pilates Training:

Das Pilates Training eignet sich für fast alle, die sich gerne Körperlich Bewegen möchten. Ausser bei akuten Verletzungen/Operationen ist Pause angesagt. Je nach körperlicher Verfassung sollte erst nach Rücksprache mit dem Arzt wieder trainiert werden.

Eingeschränkt kann Pilates auch gut während und nach der Schwangerschaft, in speziellen Kursen Trainiert werden. Mein Tipp zu Schwangerschaftspilates: www.pilatesinderstadt.com

Weiteres zum Pilates Training mit Nicole:

Das Training bei Pilates mit Nicole findet auf der Matte statt. Wir verwenden auch verschiedene Pilates Kleingeräte.
Je nach Trainingsort benötigst du eine eigene Pilates Matte. Wir Trainieren in Socken und in bequemer Sportbekleidung.

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit, nach Anmeldung möglich. Vorausgesetzt die körperliche Verfassung ist so gut, dass ein Training bedenkenlos machbar ist.

Hast du noch Fragen? Melde dich doch einfach ganz unverbindlich per Mail, oder Telefon bei mir.

Pilates Kurse

Pilates Matten Kurse mit Nicole

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BEMER Therapie

Weitere Informationen über die Physikalische Gefässtherapie BEMER Anfrage und Beratung: Nicole Näf selbstständige BEMER Business Partnerin nicole.naef@bemermail.com 076 574 83 33 nici.bemergroup.com

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Pilates Gruppen Event

Planst du einen Team-Event? Möchtest du mit deiner Schulklasse mal was neues ausprobieren? Pilates mit Nicole ist auch für Gruppen buchbar wie z.B.: Schulklassen, Retreats, Gruppenevents, Firmenanlass uvm. Preise und weitere Info`s auf Anfrage.

Online Pilates Kurse mit Nicole bei Pilates in der Stadt

Online Live Lektionen über Zoom mit Nicole oder Sandra Anfrage und Anmeldung: www.pilatesinderstadt.com

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Über Nicole

Es freut mich, dass du auf meine Seite gestossen bist.

Mein Name ist Nicole Näf, geboren im Jahr 1989 und in Wildhaus- Alt St. Johann aufgewachsen.
Neben meinem erlernten Beruf als Köchin/ Diätköchin, hat mich die Bewegung und der Sport schon immer begeistert.
Sei es Privat beim Skifahren, Klettern, Wandern oder Yoga und Pilates.

Meine Motivation an der gesunden Bewegung wollte ich gerne mit anderen teilen und weitergeben können.

Desshalb absolvierte ich im Jahr 2021, die Pilates-Matten Trainer Ausbildung bei Basi®️ Pilates.
Zur Zeit bildet mich die Faszien-Yoga Ausbildung von FAYO®️ weiter.

Mein Arbeitsfeld liegt in diesen Bereichen: