Herzlich Willkommen
bei Pilates mit Nicole
NEU!
Ab November
am Freitag
Abend in der Trefferei.
Ab November
am Freitag
Abend in der Trefferei.
Pilates mit Nicole, auch am Freitag Abend in der Trefferei Unterwasser.
Jede Freitgs Stunde ist anders gestaltet.
Ich freue mich, dich in unserer gemeinsamen Friday-Feierabendstunde zu begrüssen.
Jede Freitgs Stunde ist anders gestaltet.
Ich freue mich, dich in unserer gemeinsamen Friday-Feierabendstunde zu begrüssen.
Was ist Pilates
- Pilates ist ein sanftes aber wirkungsvolles Körpertraining. Die Systematische Trainingsmethode wurde von Joseph Pilates erfunden.
- Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Ein besonderes Augenmerk dient der Körpermitte, dem sogenannten (Powerhouse).
- Die Atmung wird mit der Bewegung koordiniert und die Übergänge zu den jeweiligen Übungen erfolgen möglichst fließend.
- Durch die gezielte Anspannung der tiefen Bauch,- Rücken und Beckenbodenmuskulatur, wird der Rumpf stabilisiert und die Körpermitte aktiviert.
- Pilates unterstützt eine korrekete Körperhaltung, kann schmerzen reduzieren und hilft, den Geist zu fokussieren - alles Dinge, die wir heute mehr denn je benötigen.
- Bei meinen Trainings ist mir daher wichtig, dass wir nicht nur Freude daran haben uns gemeinsam zu bewegen. Sondern auch gleichzeitg unsere Achtsamkeit und unseren Geist positiv dabei unterstützen.
- Wer Regelmässig Pilates trainiert, ändert seine Bewegungs und Haltungs Gewohnheiten. Du nimmst so, das Training mit in den Alltag.
"Pilates aktiviert Muskeln, von denen du gar nicht wusstest, dass du sie hast. "
Weitere Info's
Für wen eignet sich das Pilates Training:
Weiteres zum Pilates Training mit Nicole:
- Das Pilates Training eignet sich für fast alle, die sich gerne Körperlich Bewegen möchten. Ausser bei akuten Verletzungen/Operationen ist Pause angesagt. Je nach körperlicher Verfassung sollte erst nach Rücksprache mit dem Arzt wieder trainiert werden.
- Eingeschränkt kann Pilates auch gut während und nach der Schwangerschaft, in speziellen Kursen Trainiert werden. Mein Tipp zu Schwangerschaftspilates: www.pilatesinderstadt.com
Weiteres zum Pilates Training mit Nicole:
- Das Training bei Pilates mit Nicole findet auf der Matte statt. Wir verwenden auch verschiedene Pilates Kleingeräte.
- Je nach Trainingsort benötigst du eine eigene Pilates Matte. Wir Trainieren in Socken und in bequemer Sportbekleidung.
- Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit, nach Anmeldung möglich. Vorausgesetzt die körperliche Verfassung ist so gut, dass ein Training bedenkenlos machbar ist.
- Hast du noch Fragen? Melde dich doch einfach ganz unverbindlich per Mail, oder Telefon bei mir.
Angebote
BEMER Therapie
Weitere Informationen über die Physikalische Gefässtherapie BEMER Anfrage und Beratung: Nicole Näf selbstständige BEMER Business Partnerin nicole.naef@bemermail.com 076 574 83 33 nici.bemergroup.com
Erfahren Sie mehrPilates Gruppen Event
Planst du einen Team-Event? Möchtest du mit deiner Schulklasse mal was neues ausprobieren? Pilates mit Nicole ist auch für Gruppen buchbar wie z.B.: Schulklassen, Retreats, Gruppenevents, Firmenanlass uvm. Preise und weitere Info`s auf Anfrage.
Online Pilates
Online Pilates Kurse mit Nicole bei Pilates in der Stadt
Online Live Lektionen über Zoom mit Nicole oder Sandra Anfrage und Anmeldung: www.pilatesinderstadt.com
Erfahren Sie mehrÜber Nicole
Es freut mich sehr, dass du auf meine Seite gestossen bist.
Mein Name ist Nicole Näf, ich wurde 1989 geboren und bin in Wildhaus–Alt St. Johann aufgewachsen. Neben meinem erlernten Beruf als Köchin und Diätköchin hat mich Bewegung und Sport schon immer begeistert – sei es beim Skifahren, Klettern, Wandern oder beim Yoga und Pilates. Meine Motivation, gesunde Bewegung zu fördern, wollte ich gerne mit anderen teilen.
Deshalb habe ich mich für eine fundierte Pilates Grundausbildung entschieden.
- 2021 Pilates-Matten-Trainer-Ausbildung bei BASI® Pilates
- 2025 Zertifizierte FAMO Fascia Movement® Lehrerin
Mein Arbeitsfeld umfasst folgende Bereiche:
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Stärke und Beweglichkeit zu begleiten – mit Freude, Achtsamkeit und einem ganzheitlichen Ansatz.
Mein Name ist Nicole Näf, ich wurde 1989 geboren und bin in Wildhaus–Alt St. Johann aufgewachsen. Neben meinem erlernten Beruf als Köchin und Diätköchin hat mich Bewegung und Sport schon immer begeistert – sei es beim Skifahren, Klettern, Wandern oder beim Yoga und Pilates. Meine Motivation, gesunde Bewegung zu fördern, wollte ich gerne mit anderen teilen.
Deshalb habe ich mich für eine fundierte Pilates Grundausbildung entschieden.
- 2021 Pilates-Matten-Trainer-Ausbildung bei BASI® Pilates
- 2025 Zertifizierte FAMO Fascia Movement® Lehrerin
Mein Arbeitsfeld umfasst folgende Bereiche:
- Pilates Mattentraining
- FAMO & Pilates
- Köchin/Diätköchin im Teilpensum
- selbstständige BEMER Partnerin
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Stärke und Beweglichkeit zu begleiten – mit Freude, Achtsamkeit und einem ganzheitlichen Ansatz.
FAMO Fascia Movement®
FAMO Fascia Movement: Bewegung, die dem Leben zugutekommt. FAMO Fascia Movement steigert die Vitalität und die Bewegungsfreiheit des ganzen Körpers durch eine Mischung aus langsamen und dynamischen Übungen, schmelzenden Posen und Selbstmassagen. Die mehrdimensionalen Bewegungsabläufe lindern Schmerzen, heben die Stimmung, stärken das Immunsystem und fördern Gesundheit und Resilienz. Das Besondere an diesem Training ist der Fokus auf die Faszien – das einflussreiche Bindegewebssystem des Körpers. Sind die Faszien gut trainiert, funktionieren Muskeln, Gelenke, das Gehirn und die inneren Organe, sogar das Bauchgefühl, deutlich besser.
Bei "Pilates mit Nicole" werden die Pilates Stunden mit Übungen von FAMO ergänzt.
Bei "Pilates mit Nicole" werden die Pilates Stunden mit Übungen von FAMO ergänzt.
Stundenplan
Die Pilates Mattenstunden finden am Montag und Mittwoch im oberen Toggenburg statt. Am Donnerstag findet eine Online Live Lektion über Zoom statt. Ich freue mich auf deine Anfrage.
Mehr lesenFitpass
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Ab sofort kannst du mit deinem Fitpass ganz einfach bei unseren Pilates-Stunden mitmachen.
Melde dich bei mir über Tel. oder Mail an, damit dein Platz reserviert ist.
Dann komm vorbei, checke mit deinem Fitpass Abo ein und du kannst loslegen.
Mach mit und gönn dir deine Auszeit auf der Matte!
Ich freue mich auf dich, Nicole
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Preise
Teilnahmebedingungen AGB
Kontakt
- Hintere Schwendistrasse 36, Alt Sankt Johann, Schweiz
www.pilatesmitnicole.ch